na jakie

patrzac na pkt 11 nikt ci nie rozpisze cyklu a jakie odp ci pomoga ? to ze zmarnujesz towar ? Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2013-01-29 22:40:30

o3 rano i wieczorem po 2kaps. storm rano na czczo i przed treningiem a jakie aminokwasy i tanie witaminy niech juz beda :)

I jakie opinie na temat firmy HALK ?

Jasne że tak ; ) ... najprostsza metoda to ułożenie przemyślanej diety z dodatnim bilansem kalorycznym (działy podwieszone) i systematyczny trening na siłowni , A przytaczając słowa pewnego kulturysty " piwo ? jakie piwo kur**a , po treningu to można białko wypić" przeczytaj to wszystko , ułóż dietę , wklej ją tutaj i będziemy kombinować . : )

[...] to ułożenie przemyślanej diety z dodatnim bilansem kalorycznym (działy podwieszone) i systematyczny trening na siłowni , A przytaczając słowa pewnego kulturysty " piwo ? jakie piwo kur**a , po treningu to można białko wypić" przeczytaj to wszystko , ułóż dietę , wklej ją tutaj i będziemy kombinować . : ) Sory że 2 razy ale tak mi internet [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 x kg -węglowodany: 2 x kg -tłuszcz: >1 x kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3, głownie teście, ostatni bardzo mocny 7 miesięcy, różne teście, tren, meta, wino itd - podobny do tego który [...]

U każdego jest to sprawa indywidualna. Im później człowiek zaczyna się rozciągać, tym trudniej mu dojść do efektów, jakie mógłby osiągnąć robiąc to za, np. dzieciaka. Mam nadzieję, że nie ignorujesz rozciągania dynamicznego? Jak dawno temu chodziłem na MT, to po dynamicznym i końcowym statycznym dla zabawy ze sparingpartnerem zaczęliśmy się kopać, [...]

[...] watroby i jeszcze ze trzydzieści Cykl nie jest mega baba, niewielkie ilosci mastera nie powinny i propa nie powinny narobic bałaganu, ale musisz zaczac przyjacielu od tego jakie leki bierzesz.Jesli stosujesz np Metyloprednizolon lub Mesalazyne która wpływa powaznie na ikrzepniecie krwi to musisz sprawe przemysleć.Odnosnie diety to [...]

Witam. Jak wygląda Twoja miska? Jesz warzywa, owoce? Ile pijesz wody? Jakie masz zdrowe źródła tłuszczy? Powodzenia i czekam na odpowiedzi. Zmieniony przez - DII w dniu 2013-01-30 11:50:09

1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: ~3g -węglowodany: zaleznie od celu -tłuszcz: j.w. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: niewiele, ze 3. test z winem , test z npp, test z trenem- dawki podstawowe, testa zawsze wiecej niz pozostalych, lecialo [...]

To wzystko wykonywać 3 razy w tygodniu czy inaczej ? I co z bicepsem/tricem ? (czy mam rozumiec że te partie mieśni będa rosnąć pomimo tego iż niema na nie żadnego konkretnego ćwiczenia) I jeszcze co do podciągania... ma to sens jeżeli ja nie potrafię się podciągnąć nadchwytem nawet 2-3 razy? Zmieniony przez - conversiak w dniu 2013-01-30 13:27:19 [...]

daj linka jak masz jakies foto tych ciuchów, jakie suple masz na wymiane?

Czy jeśli z dobrą dietą na masę bedę ćwiczył trening typowo siłowy 5 razy w tyg to jakie beda efekty ?

a jakie jeszcze cwiczenia na brzuch polecacie, jakies sprawdzone i skuteczne ktore daja efektoprócz a6w i abs, bo cwicze 3 tydzien a chce do wakacji miec ladne miesnie widoczne... Zmieniony przez - marlotnik w dniu 2013-01-30 17:10:47

jakie masz zapotrzebowanie? poza tym na prochach to sie dlugo nie pojedzie. suplementy maja pomoc z nie zastapic jedzenie. zamiast tego bialka wcinaj jakies mieso/rybe. nie jedz tylko brazowego ryzu, wcinaj kasze, makaron pelnoziarnisty, platki owsiane, pieczywo razowe.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 122 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 126 -udo: 72 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami (dużymi) 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 100g -tłuszcz: 10g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żaden 8. TRENING: Intensywny bez areobów 9. CEL CYKLU: Pozbycie sie tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I [...]

wy tu gadu gadu a ja sam nie wiem jakie białko wybrać, pucha c6 się kończy niby dobre, smak mi wchodzi ale zmieniłbym na coś innego %-) myślę cały czas nad wiadrem 5kg od Scitec nutrition ale sam nie wiem%-)\ wy co obecnie pijecie?

2 godziny basenu to jest sporo.. Wiem jakie są realia z wejściami itd, ale patrz na tygodniowe obciążenie treningowe: 3 sesje siłowe plus ile godzin basenu łącznie? Możesz popływać, ale pronponowałbym 20-40 minut, a nie 120 za jednym razem

ok a mogłabyś mi pokazać te ćwiczenia w domu jakie mogę wykonywać? co myślisz o ćwiczeniach z Chodakowską? jutro zrobie lepsze zdjęcia. jeszcze mi powiedz, czy jesteś pewna że tutaj nie potrzeba redukcji? spójrz na mój brzuch podczas pochylenia. to samo z udami, usiąde to sie robią takie rozlazłe.. [...]

No szok jakie mam zakwasy na klacie... Nigdy chyba juz sztangi nie rusze, od dzis only hantle i budujemy klate :)